Skip to main content
0

Czy kolagen pomaga na wypadanie włosów?

Wypadanie włosów to problem dotykający wiele osób, niezależnie od wieku i płci. Jednym z rozwiązań, które zyskało popularność w ostatnich latach, jest stosowanie kolagenu.

Kolagen – naturalne białko, znane ze swoich właściwości poprawiających stan skóry i stawów, jest coraz częściej rekomendowany także w kontekście pielęgnacji włosów. W niniejszym artykule, opierając się na aktualnych badaniach naukowych, zbadamy, czy suplementacja kolagenem może rzeczywiście pomóc w walce z wypadaniem włosów.

Kolagen – podstawowe informacje

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym w organizmie człowieka, stanowiącym istotny składnik skóry, włosów, paznokci oraz tkanki łącznej. Pełni kluczową rolę w utrzymaniu siły i elastyczności tych struktur. Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu maleje, co może przyczyniać się do starzenia się skóry, utraty jędrności i wypadania włosów.

Związek między kolagenem a zdrowiem włosów

Chociaż bezpośredni związek między suplementacją kolagenem a wzrostem włosów nie został jednoznacznie udowodniony, istnieją przesłanki sugerujące, że może on mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia włosów. Kolagen może wspierać włosy poprzez:

  • Dostarczanie aminokwasów: Kolagen zawiera aminokwasy, takie jak prolinę, która jest kluczowa dla struktury keratyny, głównego białka włosów.
  • Ochrona przed uszkodzeniami: Kolagen może pomóc w ochronie skóry głowy i włosów przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, w tym przed promieniowaniem UV i wolnymi rodnikami.

Badania dotyczące kolagenu i zdrowia włosów

  • Wzmocnienie włosów: W jednym z badań opublikowanym w „Journal of Investigative Dermatology” zauważono, że suplementacja kolagenem może wspierać elastyczność i siłę włosów, choć badanie to koncentrowało się głównie na skórze (Varani et al., 2019).
  • Przeciwdziałanie starzeniu się skóry głowy: Jako że kolagen wspiera zdrowie skóry, jego suplementacja może przyczyniać się do lepszej kondycji skóry głowy, co pośrednio wpływa na stan włosów.

Jak stosować kolagen w celu wsparcia zdrowia włosów

  • Dawkowanie: Zalecane dawkowanie kolagenu w celu wsparcia zdrowia włosów może różnić się w zależności od produktu, ale zazwyczaj wynosi od 5 do 10 gramów dziennie.
  • Regularne stosowanie: Aby zauważyć efekty, zaleca się regularne stosowanie kolagenu przez kilka miesięcy.
  • Połączenie z dietą: Aby maksymalizować korzyści płynące z suplementacji kolagenem, zaleca się równocześnie stosowanie zbilansowanej diety bogatej w witaminy i minerały wspierające zdrowie włosów, takie jak witamina C, żelazo i cynk.

Stosowanie kolagenu może być skutecznym sposobem na poprawę stanu włosów, szczególnie w przypadku osób doświadczających ich osłabienia lub wypadania. Regularna suplementacja, połączona z odpowiednią dietą i dbałością o ogólny stan zdrowia, może przynieść zauważalne korzyści. Ważne jest jednak, aby pamiętać o konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji i wybraniu produktu wysokiej jakości.

Jak działa kolagen na włosy?

Kolagen dostarcza aminokwasów, które są niezbędne do budowy keratyny – białka będącego głównym składnikiem włosów. Suplementacja kolagenem może wspierać regenerację i wzrost włosów, a także chronić skórę głowy przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Dawkowanie kolagenu dla zdrowia włosów

  • Standardowe dawkowanie: Zalecane dawkowanie kolagenu w celu poprawy stanu włosów zwykle wynosi od 5 do 10 gramów dziennie. Dawkowanie to może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb oraz od rodzaju i koncentracji kolagenu w suplemencie.
  • Konsultacja z lekarzem: Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji kolagenem, szczególnie jeśli przyjmuje się inne suplementy lub leki.

Sposób stosowania kolagenu

  • Suplementy doustne: Kolagen najczęściej przyjmuje się w formie proszku lub kapsułek. Proszek kolagenowy można rozpuścić w wodzie, soku, herbacie lub dodać do smoothie. Ważne jest, aby suplement był w pełni rozpuszczony przed spożyciem.
  • Regularność: Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów, kolagen należy stosować regularnie, najlepiej codziennie. Efekty takiej suplementacji są zazwyczaj widoczne po kilku tygodniach regularnego stosowania.

Połączenie z dietą i innymi suplementami

  • Witamina C: Kolagen najlepiej stosować w połączeniu z witaminą C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie.
  • Zbilansowana dieta: Dieta bogata w białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy B także wspiera zdrowie włosów i może potencjalnie zwiększać efektywność suplementacji kolagenem.

O czym pamiętać

  • Cierpliwość: Efekty stosowania kolagenu na włosy nie są natychmiastowe. Może być konieczne regularne stosowanie suplementu przez kilka miesięcy, aby zauważyć poprawę stanu włosów.
  • Jakość suplementu: Wybierając kolagen, ważne jest, aby zwracać uwagę na źródło kolagenu, proces jego produkcji oraz certyfikaty jakości produktu.

Co inni mówią o nas

Przed dłuższy czas szukałam kolagenu, o jak najczystszym składzie. Dla mnie jako fizjoterapeutki jest to ważny suplement diety, zwłaszcza jego pozytywny wpływ na układ kostno-stawowy. Aktualnie razem z rodziną stosujemy ten produkt od ponad 2 lat i jesteśmy bardzo zadowoleni. Ja zabezpieczam stawy, a starsze pokolenie cieszy się dodatkowo z walorów estetycznych skóry (oczywiście po dłuższym i systematycznym stosowaniu). Po takim czasie i sprawdzonym na sobie produkcie z chęcią polecam go pacjentom.

Klaudia Choromańskamagister fizjoterapii

Ja Collagen od #nutriclinic.collagenshop stosuje już od dłuższego czasu – blisko roku i nie zamierzam rezygnować z tego produktu, szczególnie teraz, kiedy zaczynam swoją mała przygodę z mma.

Kris ZarażewskaTrener personalny

"Dzień rozpoczynam od przygotowania szklanki z wodą mineralną z imbirem, cytryną, miodem i goździkami, do której dodaję dwie łyżeczki COLLAGENU."

Magdalena RóżczkaAktorka

COLLAGENU używam przez cały dzień. Jedną łyżeczkę dodaję do owsianki podczas śniadania, a między posiłkami jako dodatek do koktajli. COLLAGEN zapewnia mi prawidlowe funkcjonowanie i regenerację stawów, co znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.

Katarzyna WoźniakŁyżwiarka szybka

Nie wyobrażam sobie poranka bez szklanki wody z łyżką tego cudeńka.

Ewa PaszteleniecModelka

“Codziennie zażywam jedną dzienną porcje COLLAGENU, który polecany jest dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.”

Karin KangboZłota Medalistka Mistrzostw Świata

Mam swój rytm, rano pije wodę z cytryną, witaminą C kolagenem i imbirem, pije go już od dawna i jest świetny 🙂

Dominika Grosicka

NUTRI CLINIC

“Nie sztuką jest tworzyć suplementy diety, sztuką jest stworzyć skuteczne suplementy tak, aby nie trzeba było przyjmować dużych dziennych porcji – nieprzynoszących efektów kuracji. To jest wyzwanie dla producentów w XXI wieku.”

100
CZYSTY KOLAGEN
14
OCZEKIWANIA NA EFEKTY
180
SKLEPÓW Z COLLAGENEM
14
DOŚWIADCZENIA