Skip to main content
0

Kaloryczność kolagenu: ile kolagen ma kalorii?

W świecie suplementacji, kolagen zyskał uznanie jako wsparcie dla zdrowia skóry, włosów, paznokci i stawów. Jednak w kontekście diety, często pojawia się pytanie o kaloryczność kolagenu. Czy jego dodatek do codziennej diety znacząco wpływa na całkowitą ilość spożywanych kalorii?

1. Co to jest kolagen i jak jest wykorzystywany?

Kolagen to białko, które naturalnie występuje w ludzkim ciele, będąc głównym składnikiem tkanki łącznej. Jego suplementacja jest popularna wśród osób dbających o zdrowie stawów, piękną skórę, mocne włosy i paznokcie. Dostępny jest w różnych formach, takich jak proszki, kapsułki czy napoje.

2. Kaloryczność kolagenu

Kaloryczność kolagenu jest stosunkowo niska. Standardowa porcja kolagenu (około 10 gramów proszku) dostarcza zazwyczaj od 30 do 40 kalorii. Zawiera on głównie białko (około 9 gramów na 10 gramów suplementu) i niewielką ilość tłuszczu i węglowodanów, lub w ogóle ich nie zawiera.

3. Kolagen w diecie redukcyjnej

Z uwagi na niską kaloryczność, kolagen może być bezpiecznie włączony do diety redukcyjnej. Jego dodatek może wspierać utrzymanie masy mięśniowej, co jest istotne podczas odchudzania. Ponadto, jako źródło białka, kolagen może przyczyniać się do uczucia sytości.

4. Czy kolagen tuczy?

Biorąc pod uwagę niską zawartość kalorii, kolagen nie jest produktem, który w znaczący sposób przyczynia się do zwiększenia masy ciała. Jednak, jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby stosować go w ramach zbilansowanej diety i nie traktować jako substytutu pełnowartościowych posiłków.

5. Jak dawkować kolagen?

Zalecana dzienna dawka kolagenu może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb i celów. Zazwyczaj wynosi ona od 10 do 20 gramów. Ważne jest, aby dostosować dawkowanie do swojego codziennego zapotrzebowania kalorycznego i celów żywieniowych.

Kolagen to niskokaloryczny suplement, który może być korzystnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o zdrowie skóry, włosów, paznokci i stawów. Jego włączenie do diety nie powinno mieć znaczącego wpływu na całkowitą ilość spożywanych kalorii. Jak zawsze, zalecamy konsultację z dietetykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb zdrowotnych i żywieniowych.

Co inni mówią o nas

Przed dłuższy czas szukałam kolagenu, o jak najczystszym składzie. Dla mnie jako fizjoterapeutki jest to ważny suplement diety, zwłaszcza jego pozytywny wpływ na układ kostno-stawowy. Aktualnie razem z rodziną stosujemy ten produkt od ponad 2 lat i jesteśmy bardzo zadowoleni. Ja zabezpieczam stawy, a starsze pokolenie cieszy się dodatkowo z walorów estetycznych skóry (oczywiście po dłuższym i systematycznym stosowaniu). Po takim czasie i sprawdzonym na sobie produkcie z chęcią polecam go pacjentom.

Klaudia Choromańskamagister fizjoterapii

Ja Collagen od #nutriclinic.collagenshop stosuje już od dłuższego czasu – blisko roku i nie zamierzam rezygnować z tego produktu, szczególnie teraz, kiedy zaczynam swoją mała przygodę z mma.

Kris ZarażewskaTrener personalny

"Dzień rozpoczynam od przygotowania szklanki z wodą mineralną z imbirem, cytryną, miodem i goździkami, do której dodaję dwie łyżeczki COLLAGENU."

Magdalena RóżczkaAktorka

COLLAGENU używam przez cały dzień. Jedną łyżeczkę dodaję do owsianki podczas śniadania, a między posiłkami jako dodatek do koktajli. COLLAGEN zapewnia mi prawidlowe funkcjonowanie i regenerację stawów, co znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.

Katarzyna WoźniakŁyżwiarka szybka

Nie wyobrażam sobie poranka bez szklanki wody z łyżką tego cudeńka.

Ewa PaszteleniecModelka

“Codziennie zażywam jedną dzienną porcje COLLAGENU, który polecany jest dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.”

Karin KangboZłota Medalistka Mistrzostw Świata

Mam swój rytm, rano pije wodę z cytryną, witaminą C kolagenem i imbirem, pije go już od dawna i jest świetny 🙂

Dominika Grosicka

NUTRI CLINIC

“Nie sztuką jest tworzyć suplementy diety, sztuką jest stworzyć skuteczne suplementy tak, aby nie trzeba było przyjmować dużych dziennych porcji – nieprzynoszących efektów kuracji. To jest wyzwanie dla producentów w XXI wieku.”

100
CZYSTY KOLAGEN
14
OCZEKIWANIA NA EFEKTY
180
SKLEPÓW Z COLLAGENEM
14
DOŚWIADCZENIA