Skip to main content
0

Jak dbać o siebie po 40? Rola suplementacji kolagenu w zachowaniu zdrowia i witalności

Po przekroczeniu 40. roku życia, dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie staje się jeszcze ważniejsze. Zmiany, które zachodzą w naszym ciele, wymagają dostosowania diety, stylu życia i rutyny pielęgnacyjnej.

Zmiany w organizmie po 40. roku życia

Po 40. roku życia w organizmie zachodzą naturalne zmiany, takie jak spowolnienie metabolizmu, zmniejszenie produkcji niektórych hormonów i białek, w tym kolagenu. Utrata kolagenu może przyczyniać się do zmarszczek, osłabienia stawów, zmniejszenia elastyczności skóry i ogólnego spadku witalności.

Co to jest kolagen i dlaczego jest ważny?

Kolagen to najbardziej obfite białko w ludzkim ciele, stanowiące kluczowy element skóry, włosów, paznokci, stawów i kości. Jego naturalna produkcja maleje z wiekiem, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i estetycznych.

Suplementacja kolagenu po 40. roku życia

Suplementacja kolagenu może być ważnym elementem dbania o zdrowie i wygląd po 40. roku życia. Może ona wspierać:

  • Skórę: Pomaga w utrzymaniu elastyczności i gęstości skóry, co może zmniejszać widoczność zmarszczek i linii mimicznych.
  • Stawy: Wspiera zdrowie stawów, co jest szczególnie ważne w zapobieganiu i łagodzeniu objawów związanych z ich zużyciem, takich jak ból i sztywność.
  • Włosy i paznokcie: Może przyczyniać się do wzmocnienia włosów i paznokci, co ma znaczenie w kontekście zachowania ich zdrowia i wyglądu.

4. Jak i kiedy suplementować kolagen?

  • Dawkowanie: Zalecane dawkowanie kolagenu waha się zwykle od 5 do 10 gramów dziennie. Ważne jest, aby zacząć od niższej dawki i obserwować reakcje organizmu.
  • Pora dnia: Kolagen można spożywać zarówno rano, jak i wieczorem. Niektórzy preferują poranne spożycie, by wspierać energię na cały dzień, inni zaś wieczorne, aby wspomagać regenerację organizmu podczas snu.
  • Regularność: Regularne spożywanie kolagenu jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych efektów.

Inne kluczowe aspekty dbania o siebie po 40.

  • Zdrowa dieta: Dieta bogata w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze jest fundamentalna.
  • Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia wspierają metabolizm, zdrowie serca i ogólną kondycję.
  • Higiena snu: Dostateczna ilość snu jest niezbędna dla regeneracji i zdrowia psychicznego.
  • Zdrowie psychiczne: Znalezienie czasu na relaks i aktywności, które sprawiają przyjemność, jest ważne dla zachowania równowagi psychicznej.

Dbanie o siebie po 40. roku życia wymaga holistycznego podejścia, w którym suplementacja kolagenu może odgrywać ważną rolę. Wspiera ona nie tylko zdrowie skóry, włosów i stawów, ale także ogólne samopoczucie.

Co inni mówią o nas

Przed dłuższy czas szukałam kolagenu, o jak najczystszym składzie. Dla mnie jako fizjoterapeutki jest to ważny suplement diety, zwłaszcza jego pozytywny wpływ na układ kostno-stawowy. Aktualnie razem z rodziną stosujemy ten produkt od ponad 2 lat i jesteśmy bardzo zadowoleni. Ja zabezpieczam stawy, a starsze pokolenie cieszy się dodatkowo z walorów estetycznych skóry (oczywiście po dłuższym i systematycznym stosowaniu). Po takim czasie i sprawdzonym na sobie produkcie z chęcią polecam go pacjentom.

Klaudia Choromańskamagister fizjoterapii

Ja Collagen od #nutriclinic.collagenshop stosuje już od dłuższego czasu – blisko roku i nie zamierzam rezygnować z tego produktu, szczególnie teraz, kiedy zaczynam swoją mała przygodę z mma.

Kris ZarażewskaTrener personalny

"Dzień rozpoczynam od przygotowania szklanki z wodą mineralną z imbirem, cytryną, miodem i goździkami, do której dodaję dwie łyżeczki COLLAGENU."

Magdalena RóżczkaAktorka

COLLAGENU używam przez cały dzień. Jedną łyżeczkę dodaję do owsianki podczas śniadania, a między posiłkami jako dodatek do koktajli. COLLAGEN zapewnia mi prawidlowe funkcjonowanie i regenerację stawów, co znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.

Katarzyna WoźniakŁyżwiarka szybka

Nie wyobrażam sobie poranka bez szklanki wody z łyżką tego cudeńka.

Ewa PaszteleniecModelka

“Codziennie zażywam jedną dzienną porcje COLLAGENU, który polecany jest dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.”

Karin KangboZłota Medalistka Mistrzostw Świata

Mam swój rytm, rano pije wodę z cytryną, witaminą C kolagenem i imbirem, pije go już od dawna i jest świetny 🙂

Dominika Grosicka

NUTRI CLINIC

“Nie sztuką jest tworzyć suplementy diety, sztuką jest stworzyć skuteczne suplementy tak, aby nie trzeba było przyjmować dużych dziennych porcji – nieprzynoszących efektów kuracji. To jest wyzwanie dla producentów w XXI wieku.”

100
CZYSTY KOLAGEN
14
OCZEKIWANIA NA EFEKTY
180
SKLEPÓW Z COLLAGENEM
14
DOŚWIADCZENIA