Skip to main content
0

Kiedy pić kolagen rano czy wieczorem?

W świecie suplementacji diety, kolagen zyskał uznanie jako wsparcie dla zdrowia skóry, włosów, paznokci oraz stawów. Jednak często pojawia się pytanie: kiedy najlepiej pić kolagen – rano czy wieczorem?

Czy pora dnia ma wpływ na skuteczność tego suplementu? W tym artykule, opierając się na dostępnych badaniach naukowych, postaramy się odpowiedzieć na to pytanie, dostarczając praktycznych wskazówek dla osób dbających o zdrowie.

Kolagen – ogólne informacje

Kolagen to białko, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i siły tkanki łącznej. Jest ważnym składnikiem skóry, włosów, paznokci i stawów. Suplementacja kolagenem ma na celu uzupełnienie jego naturalnej produkcji w organizmie, która zmniejsza się z wiekiem.

Wpływ pory dnia na absorpcję kolagenu

Aktualnie nie ma jednoznacznych dowodów naukowych wskazujących, że pora dnia ma decydujący wpływ na absorpcję lub skuteczność kolagenu. Absorpcja białek i aminokwasów, które są składnikami kolagenu, może być efektywna zarówno rano, jak i wieczorem. Wybór najlepszego czasu do spożycia kolagenu zależy od kilku czynników:

  • Preferencje osobiste: Niektórzy mogą preferować spożywanie kolagenu rano, aby zintegrować go ze swoją codzienną rutyną, podczas gdy inni mogą wybrać wieczór, jako czas relaksu i regeneracji.
  • Zgodność z codziennymi nawykami: Ważne jest, aby dostosować czas spożycia kolagenu do indywidualnych nawyków i stylu życia, co może wpływać na regularność suplementacji.

Kolagen rano

Spożywanie kolagenu rano może być korzystne z kilku powodów:

  • Energia i odżywienie: Kolagen może dostarczać aminokwasów, które wspierają energię na start dnia.
  • Łatwość włączenia do diety: Dodanie kolagenu do porannej kawy, smoothie lub śniadania może być prostym sposobem na zapewnienie, że nie zostanie pominięty.

Kolagen wieczorem

Z kolei spożywanie kolagenu wieczorem ma również swoje zalety:

  • Wsparcie regeneracji: Organizm regeneruje się podczas snu, a kolagen może przyczyniać się do procesów odbudowy tkanki łącznej, w tym skóry i stawów.
  • Relaksacja i spokojny sen: Dla niektórych osób, spożycie kolagenu wieczorem może wspierać spokojny sen, co jest ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Optymalna pora dnia na spożycie kolagenu zależy od indywidualnych preferencji, stylu życia oraz celów suplementacji. Ważniejsza niż konkretna pora dnia jest regularność i systematyczność w przyjmowaniu kolagenu. Niezależnie od tego, czy wybierzesz rano, czy wieczorem, regularne spożywanie kolagenu może przynieść korzyści dla zdrowia skóry, włosów, paznokci i stawów. Zawsze warto jednak konsultować wszelkie decyzje dotyczące suplementacji z lekarzem lub dietetykiem.

Co inni mówią o nas

Przed dłuższy czas szukałam kolagenu, o jak najczystszym składzie. Dla mnie jako fizjoterapeutki jest to ważny suplement diety, zwłaszcza jego pozytywny wpływ na układ kostno-stawowy. Aktualnie razem z rodziną stosujemy ten produkt od ponad 2 lat i jesteśmy bardzo zadowoleni. Ja zabezpieczam stawy, a starsze pokolenie cieszy się dodatkowo z walorów estetycznych skóry (oczywiście po dłuższym i systematycznym stosowaniu). Po takim czasie i sprawdzonym na sobie produkcie z chęcią polecam go pacjentom.

Klaudia Choromańskamagister fizjoterapii

Ja Collagen od #nutriclinic.collagenshop stosuje już od dłuższego czasu – blisko roku i nie zamierzam rezygnować z tego produktu, szczególnie teraz, kiedy zaczynam swoją mała przygodę z mma.

Kris ZarażewskaTrener personalny

"Dzień rozpoczynam od przygotowania szklanki z wodą mineralną z imbirem, cytryną, miodem i goździkami, do której dodaję dwie łyżeczki COLLAGENU."

Magdalena RóżczkaAktorka

COLLAGENU używam przez cały dzień. Jedną łyżeczkę dodaję do owsianki podczas śniadania, a między posiłkami jako dodatek do koktajli. COLLAGEN zapewnia mi prawidlowe funkcjonowanie i regenerację stawów, co znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.

Katarzyna WoźniakŁyżwiarka szybka

Nie wyobrażam sobie poranka bez szklanki wody z łyżką tego cudeńka.

Ewa PaszteleniecModelka

“Codziennie zażywam jedną dzienną porcje COLLAGENU, który polecany jest dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.”

Karin KangboZłota Medalistka Mistrzostw Świata

Mam swój rytm, rano pije wodę z cytryną, witaminą C kolagenem i imbirem, pije go już od dawna i jest świetny 🙂

Dominika Grosicka

NUTRI CLINIC

“Nie sztuką jest tworzyć suplementy diety, sztuką jest stworzyć skuteczne suplementy tak, aby nie trzeba było przyjmować dużych dziennych porcji – nieprzynoszących efektów kuracji. To jest wyzwanie dla producentów w XXI wieku.”

100
CZYSTY KOLAGEN
14
OCZEKIWANIA NA EFEKTY
180
SKLEPÓW Z COLLAGENEM
14
DOŚWIADCZENIA