NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
Kiepskie samopoczucie, wahania nastroju, senność i brak energii, problemy ze skupieniem uwagi, gorsza koncentracja – to typowe objawy przesilenia wiosennego. Boryka się z nimi ponad połowa z nas, ale nie każdy wie, że można sobie z nimi skutecznie radzić. Należy podkreślić, że przesilenie wiosenne to nie jest choroba, a walka naszego organizmu o odnalezienie równowagi po odejściu zimy.
JAK DŁUGO TRWA?
Objawy przesilenia wiosennego występują w marcu i kwietniu, mogą potrwać od dwóch do trzech tygodni, a spowodowane są zmianą czasu – zimowego na letni. Obecny klimat sprzyja złemu samopoczuciu, ponieważ w Polsce coraz rzadziej obserwuje się okres przedwiośnia, który łagodnie wprowadzał nas w czas letni, a anomalie pogodowe, które obecnie obserwujemy, nie sprzyjają poprawie nastroju. Silne wiatry, częste zmiany temperatur, wpływają na nasze złe samopoczucie, które dodatkowo może wynikać z niedoboru składników odżywczych i witamin.
Niewielka ilość słońca w zimie, zbyt mało czasu na świeżym powietrzu, dieta uboga w świeże warzywa i owoce, to dlatego nasz organizm zaczyna się buntować. Wysyła nam sygnały abyśmy pomogli mu znaleźć i zachować równowagę.
CZY SĄ SPOSOBY ABY PRZETRWAĆ TEN OKRES?
Po pierwsze, odpoczynek. Postarajmy się w tym okresie, kłaść się spać jak najwcześniej, aby nasz organizm miał wystarczająco dużo czasu na regenerację i odpoczynek. Jeśli w ciągu dnia mamy chęć na krótką drzemkę, i mamy taką możliwość, zróbmy to. Nawet 15 minut dziennie pozwoli nam poczuć się lepiej i nabrać sił na dalszą część dnia.
Ruch to zdrowie, wie to dziecko i każdy dorosły. Spacer, jazda na rolkach, rowerze czy ćwiczenia na zewnętrznej siłowni, pozwolą nam się zregenerować i odzyskać formę po zimie. Pamiętajmy jednak aby wszystko robić powoli, w końcu to my musimy mieć kontrolę na swoim ciałem, który w tym okresie wymaga od nas więcej.
Na koniec dieta, która powinna zostać wzbogacona o świeże warzywa i owoce. WHO zaleca jedzenia ok 0,5 kilograma świeżych warzyw i owoców dziennie. Dostarczają one Twojemu organizmowi wiele składników odżywczych i witamin. Dodatkowo owoce i warzywa to bezcenne źródło przeciwutleniaczy, inaczej nazywanych Antyoksydantami.
NASZA RADA NA TEN CIĘZKI CZAS.
Dzięki suplementom od Nutri Clinic, możesz wspomóc swój organizm w walce z przesileniem i pokonać go jeszcze szybciej.
Istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz nerwowego, które po zimie zostały tak bardzo przeciążone gra Witamina C z dzikiej róży. Pomaga ona w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz nerwowego, w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych, które tak bardzo nam doskwierają podczas przesilenia wiosennego.
Nasz nastrój poprawi się również dzięki naszemu wyglądowi. Kiedy po zimie nasza cera jest szara, zmęczona i sucha, pomóc w tym może suplementacja kolagenem. Najlepiej przyswajalnym dla naszego organizmu jest kolagen morski, który możesz znaleźć w ofercie Nutri Clinic. Dzięki regularnemu stosowaniu zauważysz istotną zmianę w wyglądzie swojej cery, twoje włosy odzyskają blask, a paznokcie staną się mocniejsze. Dodatkowo kolagen Nutri Clinic chroni twoje kości i stawy, pozwalając na prawidłowe funkcjonowanie.
