Jeszcze parę lat temu stanowił niszowy sposób żywienia. Wegetarianizm, bo o nim mowa, co roku zyskuje coraz większe zainteresowanie tak jak i jego następca – weganizm.
Jednak, choć mówi się o nich w Polsce coraz więcej, wegetarian i wegan mamy dalej znikomy procent. Znacznie popularniejszą formą zastosowania tej diety jest fleksitarianizm czyli swoisty kompromis, w którym staramy się jak najbardziej ograniczyć produkty odzwierzęce w diecie bez całkowitego z nich rezygnowania. Rezygnacja z mięsa i ograniczanie nabiału, zwłaszcza jeśli nie zostaną właściwie zastąpione innymi produktami, mogą wywołać w organizmie niedobory, które będą wymagały suplementacji. Dotyczą one np: witaminy B12 i D3, ale czasami obejmują także inne składniki jak np.: kolagen czy kwasy Omega. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo skomponować dietę ograniczającą mięso i jak uzupełniać niedobory makro i mikroskładników z pomocą przychodzą specjaliści z platformy o zdrowym stylu życia 4yh.pl.
Zachowaj piękną skórę i sprawne stawy
Kolagen to jeden z kluczowych budulców komórek naszego organizmu, w szczególności skóry i ścięgien. Biorąc pod uwagę fakt, że w pożywieniu występuje on głównie w białkach zwierzęcych – mięsie, rybach, nabiale czy jajkach – dieta wegetariańska, a nawet fleksitariańska może w niektórych sytuacjach nie dostarczać go w odpowiedniej ilości. Kolagen w ok 80% stanowi budulec naszej skóry i jednocześnie odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu jej nawilżenia oraz odnawianie komórek. Pierwsze efekty jego braku widoczne są w kiepskiej kondycji skóry, matowych włosach i łamiących się paznokciach co osoby na diecie roślinnej zobaczą szybciej niż ci, którzy jedzą mięso. Dodatkowo jeśli czujesz ból w nadgarstkach oraz kręgosłupie, który może nasilić się po 35. urodzinach masz pewność, że kolagen jest składnikiem, którego ci brakuje. Co zrobić w takiej sytuacji? Postawić na suplementację, która pomoże skutecznie rozprawić się z tym problemem.
Jest też dobra wiadomość. Nawet jeśli widzimy efekty niedoboru kolagenu jeśli je uzupełnimy efekty odmładzające będą skuteczniejsze i bardziej widoczne. Pomoże nam w tym specjalistyczny nutrikosmetyk dostępny na polskim rynku bogaty w czysty i łatwo przyswajalny kolagen w postaci proszku marki Nutri Clinic. Jego sypka i bezsmakowa formuła pozwala na wszechstronne zastosowanie w codziennej diecie m.in jako dodatek do wody, koktajli lub soków. Regularnie przyjmowany redukuje oznaki zmęczenia skóry i wspomaga eliminację zmarszczek i przebarwień. Pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie i ujędrnienie skóry i nadaje efekt naturalnego liftingu. Przeciwdziała także wypadaniu włosów i stanowi naturalną barierę chroniącą przed szkodliwymi działaniami promieni słonecznych. Stosowanie Collagenu poleca Anna Lewandowska, jest on jednym z nielicznych produktów rekomendowanych przez trenerkę i obecnych na obozach treningowych Camp by Ann w Dojo Stara Wieś.
